人瑞健康活 自然營養師／你的健康我來守護

誘發癌症的元兇你知道嗎？

酗酒排在第三，排首位的可能你每天都在做

在台灣，男性癌症的發病率是遠遠高於女性的，一般來說，男性癌症的發病率是女性的2倍，對於男性來說，肺癌，胃癌，食管癌，大腸癌，肝癌都是發病率很高的惡性腫瘤。

那麼，你知道，誘發男人癌症的元兇究竟是什麼呢？

第一，吸菸，對於男性來說，發病率最高的癌症就是肺癌，那為何男性肺癌的發病率如此之高？

原因就是長期吸菸，台灣的菸民人口高達260萬，85%以上的菸民都是男性，但是你可能真不知

道，香煙中含有焦油，尼古丁，苯並芘... 等高達幾十種致癌物，所以長期吸菸的人，很容易出現

肺癌。很多男性，一旦養成吸菸的壞習慣，幾乎每天都要吸，菸癮大的人甚至每天要抽二到三包

香菸，甚至還有更多包數的菸民。

第二，不健康的飲食習慣，不健康的飲食習慣是誘發癌症的另一元兇，特別是長期進食醃製，煙熏，油炸食物，很容易誘發癌症，這是因為醃製食物裡富含亞硝酸鹽，煙熏食物裡富含苯並芘，油炸食物裡富含苯並芘，這些都可能誘發癌症。

第三，酗酒，請注意，這裡說的是酗酒，什麼是酗酒，酗酒是指無節制地過量飲酒，這樣的飲酒方式，對健康的危害非常大，很容易誘發肝癌，胃癌和胰腺癌，而在酗酒的人群裡，男性又牢牢佔據著主導地位。

第四，缺少運動，癌症的發生與肥胖密切相關，肥胖的人群更易發生大腸癌，肝癌，胰腺癌，前列腺癌，而肥胖的發生與哪些因素有關呢，缺少運動無疑是很重要的一點，長期缺少運動的人，很容易導致體重增加，缺少運動，會導致免疫力下降，患者也更易發生癌症。

第五，暴躁的脾氣，性格決定命運，笑一笑十年少，對於那些脾氣暴躁的男性，發生肺癌的風險更高。